Pirmoji psichologo konsultacija paprastai skirta susipažinti, aptarti kreipimosi priežastį ir pradėti aiškintis, kokios pagalbos žmogus tikisi. Tai nėra egzaminas ar pokalbis, kuriam reikia pasiruošti „teisingus“ atsakymus. Žmogui nebūtina iš anksto tiksliai žinoti savo problemos priežasties ar diagnozės.

Pokalbis prasideda nuo dabartinės situacijos

Specialistas gali paklausti, kas paskatino kreiptis būtent dabar, kiek laiko sunkumai tęsiasi ir kaip jie veikia kasdienį gyvenimą. Priklausomai nuo situacijos gali būti aptariamas miegas, darbas, santykiai, emocinė savijauta, ankstesnė pagalbos patirtis ar kiti svarbūs gyvenimo aspektai.

Žmogus taip pat gali užduoti savo klausimus. Pavyzdžiui, galima pasiteirauti apie specialisto darbo metodą, susitikimų dažnumą, konfidencialumo ribas ar tai, kaip būtų vertinama konsultacijų pažanga.

Pirmojo susitikimo metu neprivaloma papasakoti visko. Jautrias temas galima aptarti palaipsniui.

Praktinius klausimus verta žinoti iš anksto

Registruojantis naudinga pasitikrinti susitikimo trukmę, vietą, atšaukimo sąlygas ir kainą. Viešai skelbiama psichologo konsultacijos kaina konkrečiame centre ar pas konkretų specialistą leidžia iš anksto įvertinti praktines galimybes, tačiau kaina neparodo, kiek konsultacijų konkrečiam žmogui reikės. Pavyzdžiui, „Ramumo“ šiuo metu nurodo 50–55 eurų kainą už 50 minučių individualią sesiją, priklausomai nuo specialisto.

Ilgesnio proceso bendros kainos nereikėtų skaičiuoti dar prieš pirmą konsultaciją remiantis atsitiktinai pasirinktu sesijų skaičiumi. Pagalbos trukmė priklauso nuo problemos, tikslų, taikomo metodo ir individualios situacijos.

Ar per pirmą konsultaciją iš karto gaunamas sprendimas?

Nebūtinai. Pirmojo susitikimo tikslas dažnai yra suprasti problemą ir pradėti formuoti bendrą darbo kryptį. Sudėtingų ar ilgai trunkančių sunkumų neįmanoma patikimai įvertinti iš kelių sakinių. Specialistas gali pasiūlyti, ką būtų prasminga tyrinėti toliau, aptarti konsultacijų dažnumą arba rekomenduoti kitos srities specialistą, jei problema nepatenka į jo kompetenciją.

Tai gali būti ir gydytojo konsultacija, jei simptomams reikalingas medicininis įvertinimas.

Kaip suprasti, ar specialistas tinka?

Po pirmojo susitikimo galima savęs paklausti, ar pavyko jaustis pakankamai saugiai kalbant, ar specialisto klausimai buvo suprantami ir ar aiškiau, kaip galėtų vykti tolesnis darbas. Nebūtina iš karto pajusti didelio palengvėjimo. Kai kurios temos emociškai sudėtingos, todėl pats jų aptarimas gali būti nelengvas. Svarbiau, ar atsiranda galimybė bendradarbiauti ir kalbėti apie tai, kas žmogui aktualu.

Jeigu kažkas konsultacijoje kelia abejonių, apie tai galima paklausti paties specialisto. Jei darbo būdas ar tarpusavio kontaktas netinka, galima ieškoti kito psichologo.

Pirmoji konsultacija todėl geriausiai suprantama ne kaip įsipareigojimas ilgam procesui, o kaip pradinis susitikimas, per kurį abi pusės pradeda vertinti problemą, tikslus ir galimą bendro darbo kryptį.